Sandwich para ganar masa muscular: Imágenes de Recetas - marcar con el cursor para ver varias imágenes: Enviado por: Fitness | Fecha de alta: 2 Feb 2024
Recetario de : Aperitivos / Sandwiches

Sandwich para ganar masa muscular: una receta fácil y deliciosa

Si eres de las personas que les cuesta ganar peso y quieres aumentar tu masa muscular, este sandwich para ganar masa muscular es un buen alimento para ti. Eso sí, siempre tiene que ir acompañado de entrenamiento, ese es el secreto para engordar de forma saludable.

Este sandwich para ganar masa muscular te aportará proteínas de calidad, que son esenciales para la construcción y reparación de los músculos, carbohidratos complejos, que te darán energía y evitarán el catabolismo muscular, y grasas buenas, que te ayudarán a regular el colesterol y las hormonas.

Además, es una receta muy fácil de hacer y muy sabrosa, que podrás disfrutar en cualquier momento del día. ¿Quieres saber cómo prepararla? Sigue leyendo y te lo contamos.

Ingredientes

• 2 rebanadas de pan integral


• 1 lata de atún al natural


• 2 huevos cocidos


• 2 cucharadas de mayonesa light


• 1 tomate maduro


• Lechuga al gusto


• Sal y pimienta al gusto

Modo de preparación

1. Tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora o en una sartén.


2. Escurre el atún y desmenúzalo con un tenedor.


3. Pela los huevos y córtalos en trozos pequeños.


4. Mezcla el atún, los huevos y la mayonesa light en un bol. Salpimienta al gusto.


5. Lava el tomate y córtalo en rodajas finas.


6. Lava la lechuga y escúrrela bien.


7. Coloca una rebanada de pan en un plato y extiende sobre ella la mezcla de atún, huevo y mayonesa.


8. Cubre con las rodajas de tomate y la lechuga.


9. Tapa con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente.


10. Corta el sandwich por la mitad y disfruta de tu sandwich para ganar masa muscular.

Esperamos que te haya gustado esta receta de sandwich para ganar masa muscular y que la pongas en práctica. Recuerda que una buena alimentación es clave para lograr tus objetivos de fitness. Y si quieres más ideas de recetas saludables y creativas, sigue nuestro blog. Hasta la próxima.

¿Qué te ha parecido la receta del blog? ¿Te ha gustado comidad? ¿Te ha sido útil? Me encantaría saber tu opinión.

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