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La pizza de jamón y queso es una de las más populares y sencillas de hacer en casa. Solo necesitas unos pocos ingredientes y un poco de tiempo para disfrutar de una pizza casera, crujiente y sabrosa. Además, es una opción muy nutritiva y equilibrada, ya que combina hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables. Te mostramos cómo hacerla paso a paso y algunos consejos para que te quede perfecta.
Si quieres que tu pizza de jamón y queso quede aún más rica, te damos algunos trucos que puedes seguir:
La pizza de jamón y queso es un plato muy completo y energético, que aporta unos 400 kcal por porción (considerando una pizza de 8 porciones). Entre sus principales nutrientes, se encuentran los siguientes:
Como se puede observar, la pizza de jamón y queso es una fuente de proteínas de alto valor biológico, que contribuyen al mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. También aporta grasas insaturadas, que son beneficiosas para la salud cardiovascular, y calcio, que fortalece los huesos y los dientes. Además, contiene vitaminas y minerales que participan en diversas funciones del organismo, como la visión, el sistema inmunitario, la coagulación de la sangre, etc.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que la pizza de jamón y queso también tiene un alto contenido en grasas saturadas, que pueden elevar el colesterol y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y en sodio, que puede aumentar la presión arterial y la retención de líquidos. Por eso, se recomienda consumir esta pizza con moderación y acompañarla de una ensalada verde o de verduras asadas, para equilibrar el aporte de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
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