Potaje de berros sin carne: Enviado por: Canaria | Fecha de alta: 17 Mar 2024 Ingredientes para hacer:

Descubre cómo preparar paso a paso este delicioso potaje típico de las Islas Canarias




Ingredientes:




Video: Cómo preparar paso a paso el potaje de berros canario



https://www.youtube.com/watch?v=hH3n6rowqMw

Como hacer receta paso a paso cocinar:

Cómo preparar potaje de berros:


Antes que nada dejamos los berros en agua mientras vamos preparando el potaje.


Empezamos picando la cebolla y los dientes de ajos. Ponemos el cardero al fuego y le echamos un chorro de aceite, en cuanto esté caliente le añadimos lo que habíamos picado previamente. Revolvemos y dejamos que se haga en el fuego. Mientras, vamos a ir pelando y cortando en trozos el tomate, una vez hecho lo introducimos. Volvemos a revolver bien. Lavamos muy bien los berros. Picamos los berros. Llenamos hasta la mitad del cardero de agua. Introducimos los berros. Le echamos 3 cucharadas de sal, comino al gusto si queremos, el pimentón picante, el orégano y el tomillo al gusto. Seguimos pelando y cortando en rodajas las zanahorias y la calabaza. Lavamos las verduras y las añadimos al cardero. Revolvemos e incorporamos los garbanzos bien lavados. Mientras se hace, vamos a ir pelando y cortando las papas. Las lavamos bien y las agregamos. Dejamos que se haga unos 50 minutos y revolvemos cada 10-15 minutos.




Beneficios y recomendaciones:


Este potaje de berros sin carne es ideal para cualquier persona que busque una comida saludable y deliciosa. Debido a su alto contenido de verduras y legumbres, es especialmente beneficioso para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, así como para aquellos que desean incorporar más fibra y nutrientes a su alimentación.


Preparar este plato una vez a la semana es altamente recomendable por varias razones:





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